SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez cukru

  • [...] siłowni.Nie wygłupiaj się.". I tak przewaliłam 2 dni. Teraz weekend w domu - na garnuszku rodziców - nie powiem, mama bardzo uszanowała moje nawyki - brązowy ryż, surówka bez cukru - jestem Jej bardzo wdzięczna - niemniej jednak nie wiem jak to podliczyć. Zaliczyłam poza tym dwie wpadki - owoce w galaretce i kiełbachę z grilla. A że jestem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 2012-03-18 20:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problem, że ja nie lubię cierpkich i gorzkich rzeczy, więc już wolę wcale nie pić Hmm... Ale pamiętam, że jakiś czas temu jak nie jadłam słodyczy, to i nawet kawę i herbatę bez cukru czy słodzika piłam, więc może i wino wytrawne wkrótce mi zasmakuje Od dziś też piję wszystko bez słodzika Trening: Rozgrzewka. 1. MC 10x25, 8x30, 6x35, 4x40. 2. [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 16706 Data: 2011-08-30 09:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Dziewczyny! Poczytałam trochę dzienników niedoczynnych dziewczyn i przyjęłam taki rozkład : B-120, W-130, T-75. Będzie dobrze? Dieta bez laktozy i glutenu no i bez cukru oczywiście. Poniżej miska. Jestem niewysoka-mam 161cm , mam duży % tłuszczu-według pomiarów 27 %, dlatego taka podaż kalorii wydaje mi się w sam raz. Czy to za mało? Czy [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 13997 Data: 2016-06-12 22:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 g weglowodanow czyli 3 do 4 g na kilogram tluszczy tak ze 30 g ale tu zaden ze mnie specjalista I- musli bez cukru z jogurtem Wszystko OK - ale ile tego musli i jaki jogurt; proponuje tak okolo 60 g musli + jogurt w miare mozliwosci bez cukru - taki maly kubeczek II- owoc no [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 2003-04-08 19:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na partie które stawiały opór przy masowaniu, czy dać im luz, żeby przy kolejnej masówce bardziej reagowały (przynajmniej na początku)? 2-w tygodniu będę mieć grilla, bez alkoholu się nie obejdzie zwłaszcza że podczas cyklu nie piłem, a kilku osobom obiecałem, bo co do jedzenia, to zgodnie z dietą tuńczyka nie wezmę, a zamiast tego, chude [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8626 Data: 2011-05-16 00:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty ze zgubieniem wagi - walka o marzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie spotkałam się ze znajomą która zajmuje sie fitnesem i zaproponowała mi następujący sposób odrzywiania: 5 posiłków co 3 godziny pierwszy: 4 płaskie łyżki muslibez cukru lub płatków owsianych albo żytnich zalanych szklanką soku bez cukru + 3białka jajek w dowolnej formie lub 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa żytniego z chudą wędliną lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2008-02-16 17:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie , że nic Ci nie będzie :) najważniejsze to umiarkowany wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta! w niemczech można kupić wiele fajnych rzeczy do jedzenia - bezkaloryczne sosy , keczupy , musztardy , bezkaloryczne sosy czekoladowe czy truskawkowe (omlet z takim sosem ? pyszności ) wszystko bez cukru ! co do żółtek - ja nie polecam ich jedzenia , [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 2010-08-18 10:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie polecam ich normalnym osobom Litości... Normalnym osobom nie polecasz jedzenia żółtek ze względu na "złe" tłuszcze, ale: -wiele fajnych rzeczy do jedzenia - bezkaloryczne sosy , keczupy , musztardy , bezkaloryczne sosy czekoladowe czy truskawkowe (omlet z takim sosem ? pyszności ) wszystko bez cukru - jest okay? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 2010-08-18 21:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wypisek nie będę robić przez ten czas, miskę ofc utrzymam czystą. Na święta może się skuszę na pieroga, choć raczej zrobię swoje, wigilijny kompot z suszu mama mi ugotuje bez cukru %-), a na ciasta i desery parcia nie mam, ale chyba coś sobie wykombinuję na bazie odżywki. Także będę jeździć na rowerku stacjonarnym, bo mi dobrze na nogę robi [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19078 Data: 2013-12-22 11:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] rower spinningowy (w tym 7 interwałów 30/30sek), rozciąganie. Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, cebula +płyny: woda, czarna kawa Kukurydza i fasola konserwowe (z puszki), ale za to bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b14acbd518402ab92854ac2d31e5d3.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-15 19:01:16

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19078 Data: 2014-01-14 14:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta JEM/NIE JEM cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż na siłowni: amatorskie 3 lata z różnymi przerwami (bez stosowania planów treningowych, diety) po prostu stosowana jako forma sportu. Przez więcej jak 8 lat profesjonalna gra w piłkę nożną zatem jestem przyzwyczajony do dużego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2011-06-27 10:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się wnerwiłem i powiedziałem sobie, że główne serie będę robił na 115 i ile wyjdzie tyle wyjdzie. Może macie jakieś propozycje co do BSq? Być może są to objawy plateau na tym zakresie powtórzeń? Na szczęście MC poprawił mi nastrój. Po treningu mąka ryżowa zmieszana ze skrobią kukurydzianą i ziemniaczaną (budyń bez cukru z Carrefoura %-) ).

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 19:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    test to ogromna motywacja - bez cukru radzę sobie świetnie, a jeszcze bardziej (ku memu zdziwieniu) radzę sobie bez kawy!!

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 23:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] (przed treningiem 15 g BLADE) Po treningu: 20 G BCAA POWDER+10 G CREATINE MONOHYDRATE 2. 100 g skrobia+30 g Whey C6 3. 450 g ziemniaki+150 g filet z kurczaka+warzywa+ketchup bez cukru 4. 100 g ryż+100 g indyk+30 g ser żółty dojrzewający+warzywa 5. 100 g ryż+100 g indyk+30 g ser żółty dojrzewający+warzywa 6. 150 g łosoś+warzywa+10 g wiórki [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 2015-11-06 18:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] g ryż+100 g pstrąg łososiowy+50 g kurczak+5 g olej kokosowy+warzywa 4. 100 g skrobia+30 g WPC - po treningu 5 i 6. 100 g ryż+140 g łosoś+130 g tuńczyk+warzywa dużo+ketchup bez cukru i musztarda Oj ciągnie do jedzenia, ciągnie i to bardzo, a co wody złapałem %) Na treningu nabicie nieziemskie. Ramię po całości pod 47 cm }:-( Wpis znowu na [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 2015-11-13 22:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No człowieku!Jak zawodnik zawodnikowi ,nawijam teraz bez cukru...Jest mega a jak sie wytniesz i odwodnisz....to ...;)

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 13:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc tak, wczoraj zamiast standardowego posiłku z diety tzn twaróg + oliwa, poszło 100g ryżu, pół kostki twarogu i mały jogurt bez cukru do smaku w ramach ładowania. Co do odczuć dziś rano, na pewno dało się zauważyć pełniejsze mieśnie. Zdziwilo mnie troche że obudziłem sie praktycznie z pustym żołądkiem ( rowniez z płaskim brzuchem) i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 10:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] + 500g kapusty pekińskiej, 2 średnie pomidory, mała cebula + mieszkanka mrożonych warzyw w rodzaju "na patelnię" do karkówki (gotowane na wodzie). Napoje: Woda/ herbata bez cukru (z tym nie mam problemów) Trochę za tłusta ta karkówka. Muszę podpić białko. Zamówię jakiś chemiczny wspomagacz co by uzupełniać w sytuacjach kiedy w domu serka [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 23:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24d603b3e7664a519b0c43f0e5701341.png warzywa: sałaty, pomidor, ogórek, papryka, kalarepa, cebula, bakłażan (>500g). napoje: woda (ok 2L), kawa x 3 (bez cukru), herbata zielona x 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29013ebfb56f461da0568dd2e91895c1.png + 10 min orbitrek na rozruszanie, rozciąganie i 10min szybkiego chodu na bieżni [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 17:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 61 (TRI Tydzień 9) DT 20.04.2013 Jedzenie: kawa, herbata x 2, kawa bez cukru. nie mam pasków do glukometru, nie mierzyłam ostatnio poziomu glukozy. Po czym poznać że trzustka jest już spokojna? Nie jem owoców od grudnia, to już 5 miesiąc, przyznam że bardzo mi ich brakuje.. nie wiem jaki rozkład przyjąć, celuję w 1700: 130B/100-110T/90W jak [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 22:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)